肥宅跑步減重心得分享(還沒成功仍須努力)
Views: 0雖然瘦不多，但已經有些人詢問我怎麼執行跑步減重，我將一些心得整理在這篇文章。 目前成效 5/18開始跑步800M，8/9時候已經可以一次不停跑步7000M 身高180CM 體重由約128KG 減至124KG，目前耗費約2個月，離減重目標85KG還有很長一段路。 體脂37.0下降至34.0。 內臟脂肪從20下降至19.5 血壓也略微下降 我為什麼選跑步運動？ 較容易執行，操場離我家近，去健身房健身要會員費而且離我家比較遠。 不喜歡節食帶來的身體倦怠沒力氣感覺，這點跟差異很大。 跑步之後帶來的改變...NDA(保密協議) 保護的是商業機密嗎?
Views: 0多數企業都有自己的商業機密跟花很多力氣構築的商業壁壘，不過其實台灣很多企業靠的不是這些獨創的商業流程在賺錢，而是一些裙帶關係與早期搶占市場，營業上其實沒多少獨特的機密需要保護。 那保護的是什麼? 公司的商譽 所謂公司的商譽，往往保護的是對於對公司的各種對員工壓榨跟凹，以及低薪，還有對員工各種PUA，還有公司各種違法情形。這些因素才是NDA真正保護到的事物，公司的黑暗面。 這些一旦傳出去，被寫在求職天眼通或比薪水等，公司會怕被社會撻伐，同時找不到優秀人才來（雖然公司其實不太在乎）。...YAMAHA CLP845-R 玫瑰木色 電鋼琴開箱與使用心得
Views: 0由於女兒已經學琴三年了，原本使用的是一台YAMAHA 61鍵的電子琴進行練習，由於長期租屋需考量搬家，也需要考量練琴不要干擾到鄰居，因此這次選擇的是電鋼琴，這篇是關於YAMAHA CLP845 玫瑰木色開箱與使用心得。 YAMAHA CLP845的購入管道 購入是平時學琴的功學社直營店訂購，這台琴的定價為7萬8購入價比九折低，全現金一次支付。費用包含運送到府與安裝。這次的活動有贈送一副耳機。這台的玫瑰色比較熱門，購入時需要排隊。安裝的師傅說這個型號賣的挺不錯的。 選擇YAMAHA CLP845 R這台的原因...[心得] Les Misérables 悲慘世界 40週年全球巡迴 @高雄衛武營歌劇院 World Tour 2025 @National Kaohsiung Center for the Arts
Views: 11參加的場次是2025/7/17，我買的是三樓側邊第一排的票，這篇來分享心得。 我沒在國內外聽過其他地點的場次，不過我在家有先看過完整的藍光，所以對於內容還蠻熟悉的。 我覺得這次主辦單位要修正的部分 先說結論，我不太推薦 主因是音響太大聲讓我感覺很糟糕，希望可以減少30%-40%的音量，尤其是有男角色出場的時候都要摀著耳朵🙉🙉🙉，全場我都摀著耳朵🙉🙉🙉，大的音量讓我感覺音響喇叭是繃到極限的狀態了，聲音很難聽。 高強度燈光蠻頻繁的往觀眾席射，除了摀著耳還要不時遮眼。...教會大堂投影機換成100吋電視 | XIAOMI MAX 100 | 敬拜投影 | 大電視
教會換了100吋的大電視，我效果超好，完美的解決了不夠亮跟模糊的問題，整體讚爆。