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通常每個人有自己學習的方法，這邊我分享我自己增進學習程式設計上的心得技巧

我本身是學習速度不快的人，而且語言能力其實很糟糕，說話口齒不清，讀野雞大學還讀到被退學重考QQ，有些技巧是我在大學重考時候所使用的，有些則是後續工作生涯上常需要學習新事物，自己歸納出來的方法，這寫調整除了讓我大學重考分數進步很多以外，往後在我學習新知也非常實用。

高效學習 buff

要增加效率學習新事物離不開幾個點

1. 充足體力（精力），策略就是增加精力、減少不必要的精力消耗。
2. 理解力（包含閱讀與思考），增加體力與腦力
3. 記憶力，增加體力與腦力
4. 身體放鬆心情穩定，有穩定的步調。

接下來分享的點全部圍繞在增強這幾個點，對未來不確定性加上學習程式設計其實很有門檻，所以如果你下了決心要轉職，無論是要邊上班邊自學還是要辭職去上課，你生活節奏的持續調整是非常需要的。

睡飽跟作息正常規律

晚上十點睡，睡好7-8小時。

有些人睡飽但作息不正常，有些人作息正常穩定規律，但睡眠時間偏少，靠的是鬧鐘起床。我能理解轉職的過程會讓人很焦慮，希望能多花點時間在學習上而減少睡眠。

注意～我不建議睡前一小時寫程式，我年輕時沒這問題，不過邁入中老年寫程式會讓腦袋呈現高速運轉，會不好入睡。

減少一些會拖延你入睡的狀態

1. 睡前滑手機
2. 床鋪太亂
3. 時間不固定

作息固定我建議使用手機設定鬧鐘，我自己有固定的洗澡鬧鐘、就寢鬧鐘跟起床鬧鐘。

多喝水

一天至少喝足4000cc的水。

喝水除了可以預防心血管疾病，喝水還能讓腦袋含氧量增加(我從廣播聽來的)，增加思考跟記憶力，然後喝水也可以強迫你站起來去上廁所，減少上廁所能泌尿道問題，站起來可以避免自己坐太久。

很多人說多喝水會水中毒，目前全世界有紀錄因為喝水太多死掉的人數我印象中只有幾個，反而因為心血管疾病、腎臟病死掉的人站大多數，充足的喝水是相當重要的

喝水的準備

我自己推薦是2000cc的瓶子，我上班的地方有準備一瓶，讓自己中午前可以喝完一瓶，下午喝完一瓶就能保障一天有充足的水量。曾經有份工作上班的地方裝水比較遠，我準備三瓶，每天早上一到公司打卡後用一個帆布袋帶著瓶子將水裝滿。

喝水的節奏

我有個同事是靠鬧鐘在喝水，15分鐘手機會叮一聲提醒她喝水。我自己則是習慣每次按下程式編譯時候就會喝一次水。

嚼無糖口香糖

咀嚼可增加腦袋含氧量。

嚼口香糖跟跟喝水可以增加思考學習力，這兩個點是我從廣播上聽來的。那次分享的研究報告是說咀嚼的動作可以增加腦袋含氧量，進而減少失智，所以老人要預防失智就要裝假牙。我想到增加咀嚼的話最佳解是無糖口香糖，實戰下相當有用，我辦公室都一定會放無糖口香糖，即使不想睡覺也會嚼。嚼口香糖會比提神飲料跟咖啡因更被我推薦。

運動

學習需要體力

學習是一件很需要體力支撐，運動除了增強體力以外還可以減少焦慮增加快樂，也能增加含氧量。身體變強壯了，腦袋也同時會變靈活。固定時間跟有強度的運動是好的，如果您有智慧手錶的話，運動盡量讓自己可以心律在120以上。

吃

除了飲食均衡少澱粉以外，我推薦下列食物幫助腦袋思考

1. 含高單位DHA的食物：鯖魚、鮭魚、秋刀魚
2. 天然堅果類
3. 綜合維他命（我喜歡發泡碇）

不要吃飽

「嘴巴在享受，身體在受苦」by 館長 陳之漢

消化這件事其實會耗費體力，這是我從小baby身上學來的，如果餵奶的時候強迫她喝的很飽，接下來半天她的活力就會變得很糟糕，他需要體力去消化吃太多的奶。

不要大吃大喝

所以如果你吃的很飽雖然會獲得大量的熱量（跟體重），讓你短暫的開心，但隨之而來的是消化會消耗體力，短暫大量分泌快樂多巴胺後的消退會讓你覺得空虛，後續增加的體重讓你焦慮。

減少社交跟非必要行程

Time is Money Friend ! -魔獸世界

人的精力是有限的，一旦決心轉職，你需要盡量讓生活單純，盡量減少需要耗費精神力氣，例如聚餐社交。當然你還是需要社交，跟人聊聊天排解焦慮，不過建議一週一個晚上就好。

減少學習時的分心與中斷

我覺得現代人的時間已經習慣被切割得很碎，不太容易有半小時以上的專注時間，不過學習跟寫程式同時非常需要專注力。

休息放空

學習程式設計大概兩個月，我會建議離開電腦一兩天放個假，讓腦袋休息放空，去做自己喜歡的事物。

學習速度是會變慢變疲乏，熱情也會磨光（這個很容易讓你倒掉），取而代之的是焦慮的心情跟暴躁的脾氣。休息個一兩天去郊外走走對於恢復元氣是非常重要的。

先理解後寫筆記

前面都在講生活上的調整，這些調整對每個人都適用，接下來是我自己學寫程式的心得。寫程式蠻多時候都是靠理解過整個邏輯在學習，因此上課時候當下去理解授課內容非常重要。理解後再做成自己的筆記，我自己通常都是用Notion寫程式筆記（因為有很好的程式碼上色功能），基本上筆記不用很鉅細靡遺，記錄一些關鍵點就好。然後不要背。

程式學習大量練習

1. 盡量把上課教過的練習做一遍
2. 盡量把派的功課自己做一遍

程式設計我覺得很像畫畫，照著練習類似畫畫中的素描，練習基本工，之後才能有揮灑的時間。寫程式也跟金庸小說的太極劍法或獨孤九劍很像，基本功練好，後續就是直接見招拆招，無招勝有招（為了後續好維護還是有一些基本的原則要遵守）。程式的學習是靠大量練習讓自己的腦迴路像電腦那樣思考，而不是背書寫題目。

學習的題目上加入變化

程式設計這份工作本身是非常需要自己「解決問題」，訓練自己有解決問題的思維非常重要，其中一個解決問題方式就是「另開新局」，將課程內容實做出來後，我們還可以想辦法加入變化，像是題目是算A+B，那我們可以改成算A+B+C+D ，變化成算圓面積、梯型面積等。這些自己加入變畫的練習，可以讓自己學著拆解題目，以及實做。

教不會的同學

我自己覺得真正把一個技能練到如火純青，是成為可以教別人的老師，在網路上寫自己的教學、錄製教學課程放上網、在課堂中教不會的同學這些都是強迫自己變成精通。

求救

有困難就求救，這是新手福利

如果你努力了半個小時還是卡住，不要怕麻煩別人，請盡速求救，找班上最強的同學協助（他們做很快，幫他們找點事情做），找老師協助（你付錢了），協助你的人可以展現他們友善的地方，你的求救也可以幫助他們成長，這其實是種互利的關係。

同樣的內容，聽聽不同老師怎麼講解

蠻多時候如果卡關可以換個老師，在現很容易找到不同人寫的教學，大家的「手路」（台語）不同，教學風格跟順序也都有些差異。現在有這麼多管道可以學習。

1. Google到的程式設計教學文（例如我的）
2. Youtube上的程式設計教學影片
3. 詢問AI
4. 圖書館的書

當年我高職時學程式設計QB，我記得第一個遇到不會解的題目是魔術方陣，然後我到圖書館翻了QB有關的書，找到書上的解答後抄回來交作業，然後我發現抄著抄著我就懂了。

在當年環境是windows 98se ，家中沒有網際網路，我是在這種環境下學習程式設計的。現在學習的門檻大幅降低，網路上一堆教學文，人人有電腦、到處有網路、網路上還一堆中文教學、Youtube上還有很多講解詳細的影片，我們可以多多利用。

訓練自己閱讀

寫程式要在這行保持優勢有幾個重點

1. 閱讀能力
2. 英語閱讀能力
3. 學習力

基本上這三個能力都離不開閱讀，靠讀書自學其實比上課快很多，我一分鐘可以輕鬆看300個中文字以上，但要一分鐘聽人說300字則需要非常專注而且很累，怎樣培養閱讀能力，就是靠閱讀本身。每天都看自己有興趣的書，來保持閱讀力是非常重要的。

Keep Going 保持學習狀態

學東西怎麼學得快?
常常在學習新東西

華人很喜歡的一句話，活到老學到老，我自己本身喜歡學新東西，學習可以讓自己開心以外，也能打開自己的視野，其中我怎讓自己常常在學新東西，就是時常看書閱讀，讀科普可以學習別人怎解決問題跟整理成一個系統，讀傳記可以學習別人的人生經驗，讀故事可以讓我知道其他人對世界的想像（尤其科幻小說）。